yogaseizoen 2017 - 2018

 

Mijn nieuwe website is nu online!


Ga naar: www.yogiron.jimdo.com en sla deze op bij je favorieten!


==> Deze website wordt niet meer bijgewerkt en verdwijnt begin 2018!

 

 

Op welke locaties kun je yogales volgen?


Ik geef les op diverse locaties en instappen is altijd mogelijk:

 

  • Locatie Wijkcentrum "De Nieuwe Stede"   

 

Maandagavond, lestijd: 19.45 uur - 20.45 uur; 

Capucijnenstraat 156 Tilburg; afmelden op tel. 013-5436664.

Kosten yogalessen: € 45,00 per 10 lessen. *)

 

Er zijn geen yogalesen op de volgende data: 

    Maandagen 24 okt, 26 dec, 02 jan,27 feb, 17 apr, 24 apr, 04 jun 



*) tussentijdse prijswijzigingen voorbehouden 

 

  • Locatie MF "De Poorten"   
   
 
dinsdagavond en donderdagavond  lestijden: 19.30 uur - 20.30 uur en 20.45 uur - 21.45 uur;
Hasseltstraat, Tilburg; afmelden op tel. 013-4649210
Kosten yogalessen: € 60,00 per 10 lessen. *)

 

 *) tussentijdse prijswijzigingen voorbehouden 

 

 

 

 

 

 

 


 
Er zijn geen yogalessen op de volgende data:
 
Dinsdagen:  25 okt, 27 dec, 03 jan, 28 feb, 25 apr,
 

Donderdagen: 27 okt, 29 dec, 05 jan, 02 mrt, 27 apr, 25 mei
 

​Er zijn nog enkele vrije yoga plaatsen beschikbaar op de ​​
​​
donderdagavondlessen van 19.30 - 20.30 uur in De Poorten (voormalig Hasseltkerk in Tilburg)
Je bent van harte welkom voor een gratis proefles.
Mocht je interesse hebben, dan kun je me hierover mailen.
 
 




 Voor opgave, eventuele proefles (gratis) kun je altijd contact met mij opnemen.

 

​Er zijn nog enkele vrije yoga plaatsen beschikbaar op de ​​dinsdag- en onderdagavondlessen van 19.30 - 20.30 uur in De Poorten (voormalig Hasseltkerk in Tilburg) 

Je bent van harte welkom voor een gratis proefles.

Mocht je interesse hebben, dan kun je me hierover mailen.

Inhalen van yoga lessen bij verhindering


 


Voortaan is het mogelijk om lessen op een andere locatie in te halen. Voorheen was het voor cursisten van "De Nieuwe Stede" nooit mogelijk om lessen in te halen omdat daar maar 1 les gegeven wordt. Nu kunnen zij bij verhindering deze lessen inhalen bij "De Poorten. Voor cursisten van "De Poorten" wordt er de mogelijkheid geboden om bij "De Nieuwe Stede" in te halen. Dit s.v.p. altijd vooraf in overleg met mij zodat ik de plaats kan reserveren. 

 

----> Ervaringen van enkele cursisten



 

De Poorten

 

Voor de Yoga beoefening heb je het volgende nodig: 


1. een yoga matje (in de wijkcentra zijn deze aanwezig)
2. een groot badlaken
3. makkelijk zittende kleding (trainingsbroek of legging)
4. een trui (voor tijdens de ontspanning)
5. goede zin

Enkele tips:
- Draag gemakkelijk kleding (bv korte broek of legging met t-shirt of hemd)
- Neem ivm hygiëne een handdoek mee
- zet je mobiele telefoon uit
- Eet niet teveel voor de les
- Meld eventuele medische klachten voor de les (bv hoge of lage bloeddruk, rug en nek- klachten etc.)
- De oefeningen geschieden op eigen risico van de deelnemer. Ron Biemans aanvaard geen enkele aansprakelijkheid voor persoonlijk letsel.
- Blijf rustig ademen
- Vergelijk jezelf niet met anderen
- Forceer jezelf niet
- Heb plezier in wat je doet
 



Veelgestelde praktische vragen

1. Is yoga een religie?

Nee, yoga is een wetenschappelijk en levensbeschouwelijk systeem dat iedere beoefenaar vrijlaat in zijn of haar kijk op het leven. Yoga is geschikt voor ieder mens, ongeacht religieuze of culturele achtergrond. De taal en terminologie, die vaak gebruikt wordt om oefeningen aan te duiden, is ontstaan uit het sanskriet, een prachtige en bloemrijke taal uit de Indiase traditie.

2. Ben ik niet te stijf of te onrustig om yoga te doen?

Juist als je de ervaring hebt dat je stijf of bijvoorbeeld vaak onrustig bent, is yoga een geweldige methode daar verbetering in te brengen. In een stijf lichaam gaat de energie vastzitten in de gewrichten. Dat heeft uiteindelijk effect op je gezondheid en je welzijn. Als je je onrustig voelt, heb je het gevoel dat het leven langs je heen vliegt, zonder er van te genieten. Juist het verlangen naar innerlijke rust geeft aan, dat je er iets aan zou moeten doen. Een yogacursus begint vaak actief, en door de oefeningen leer je gaandeweg af en toe de mallemolen even stil te zetten. Bovendien: denken dat je lenig moet zijn om yoga te kunnen doen is ongeveer hetzelfde als verwachten dat je moet kunnen tennissen om tennisles te volgen.

3. Wat moet ik meebrengen en aandoen?

In de ruimten zijn yogamatten aanwezig. Loszittende kleding van natuurlijke stoffen is het meest geschikt voor yoga. Een paar warme sokken en een warme plaid of omslagdoek voor de stille momenten zorgen dat je je de hele les behaaglijk voelt.


4. Wat kan ik het beste eten voor de les?

Zeker als je vroeg op de avond les hebt, is het verstandig om niet meer dan een lichte maaltijd te nuttigen. Dat maakt het gemakkelijker om de oefeningen te doen en geconcentreerd te blijven. Direct na de maaltijd gaat veel bloed en energie naar de spijsvertering.


Kom gerust 10 minuten eerder naar de les voor rust of voor een vraag. Als je komt ga dan in stilte zitten of liggen. Probeer bij jezelf te blijven.

 



Herken je deze 10 signalen?...dan wordt het hoog tijd om yoga les of om een yoga workshop te gaan volgen!!


 


1. Je voelt zowel gebonden en moe. Er is een constante, sluimerende angst dat je het niet meer onder controle hebt. Dit resulteert in uitputting en niet meer ontspannen kunnen voelen. Je lijkt je niet meer los te kunnen maken van het vluchtreactie syndroom. Je voelt je regelmatig alsof je tijd tekort komt, omdat je hersenen zich in de hypermodus bevindt.


 


2. Je hebt slaapproblemen. Moeite om in slaap te vallen en om goed en diep door te slapen. Je wordt dan steeds vermoeid wakker en deze vermoeidheid is het nieuwe normaal.


 


3. Je hebt moeite om beslissingen te nemen over zelfs de kleinste zaken.


 


4. Je bent bijvoorbeeld snel boos, gefrustreerd of geirriteerd. Jouw reacties staan niet in verhouding tot de werkelijke situatie. Je hebt er moeilijk controle over en voelt onmacht.


 


5. Je bent snel afgeleid en vind het moeilijk om je wat langer te kunnen concentreren op een ding.


 


6. Je wordt met stress gevoel wakker. De mogelijkheid om de intensiteit en de duur van de spanning te veranderen lukt je niet meer.


 


7. Je kunt je niet herinneren wanneer je je de laatste keer echt ontspannen voelde.


 


8. Je wil overal mee stoppen, en voelt je verlamd om maar een ding te veranderen.


 


9. Je gebruikt zinnen zoals "Ik heb het te druk" en / of "Ik heb niet veel tijd."


 


10. Je hebt heel veel vakantiedagen over..oftewel..je staat jezelf niet toe om vrij te nemen


 


~ Ron/Ramdev